そういう時もあるさ

今日も暑くて良い汗かきました。
夕方エクササイズしまして、シャワーを浴びたらビールが飲みたくなってしまって350mlを一気に・・・飲んじゃいました。
クゥ〜〜っ　ウマイっ！！
しかし次の瞬間、後悔の波が押し寄せましたね。
いずれにしろ晩酌しちゃうので、それ程ヘコまなくてもいいのですが、運動の直後なので効果的に吸収されてしまったような気がしまして・・・（笑）

7月13日の数値
☆目標減量
　−４kg
☆基礎代謝量
　１，２８６kcal
☆体脂肪率
　２１．５％
☆骨格筋率
　３１．４％
☆体年齢−実年齢
　−５才